维莱营健
资讯分类

夏季减肥8妙招 高效瘦身 轻松雕塑S曲线

  • 分类:新闻动态
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2015-06-23 09:57

夏季减肥8妙招 高效瘦身 轻松雕塑S曲线

      降低水的重量,夏季减肥第三招
 
  为了减少你的体重,你需要降低水的重量。试试这些利尿食品:芹菜,芹菜籽,蔓越莓汁,绿茶,茴香和香菜等等。多吃利尿食物可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,减肥效果也会越好。
 
  晚餐要少吃,夏季减肥第五招
 
  晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯,却是你肥胖的开端。因为到了晚上人体代谢率就会降低,活动量减少,身体的休息等,都会让我们的体内热量无法得到很好的消耗。晚餐吃热量较小,容易消化的食物,喝点粥品,蔬菜,也可以加一些容易消化的鱼类,豆类等。
 
  吃蔬菜水果,夏季减肥第六招
 
  增加蔬果的摄入,不是让你只吃蔬菜水果。蔬菜可以穿插到三餐当中,水果可以作为上午和下午的餐点,偶尔的正餐中。蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源,富含的膳食纤维还会促进排毒,排便,延缓胃排空速度等等的诸多好处。
 
  多吃维生素C,夏季减肥第七招
 
  大家都知道维生素C是一种重要的抗氧化抗衰老营养素,但是你有可能不知道的是它与减肥也有很大关系。维生素C本身不能减肥,但是缺少维生素C会影响减肥的效果。研究发现,那些维生素C摄入充足的人,运动的时候消耗燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。
 
  早晨喝一杯温开水,夏季减肥第八招
 
  早晨喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液粘度、降低血压。同时,白开水还是最好的饮料,每天喝8杯,可加速新陈代谢,有助减肥。

联系我们

 

地址:江西省吉安市永丰县城北工业园区

公众号二维码

扫一扫,关注我们公众号

版权所有 江西维莱营健高科有限公司 地址:吉安永丰城北工业园区   网站建设 :中企动力 南昌    赣ICP备19001990号